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失眠怎样能快速入睡啊

白天坐着也出汗晚上醒后也出汗,睡眠不好是什么原因，出汗可能就是因为夏天，但是晚上就是睡不着，家里面开着空调，根本就不热，但就是睡不着，整宿整宿的睡不好，在网上看到神利舒对失眠有帮助，请问下神利舒真的好用吗

提问时间：2020-02-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪可服用谷维素、B1和安定来调理，平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松。

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