可以睡电热毯，对腰间盘突出不会导致太大的影响。腰间盘突出的话，睡觉的床不要太软，容易给腰部一个作用力。可以选择睡硬板床。
平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。
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