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缓解睡眠障碍的方法

我最近可能是年龄大了，经常睡不着觉，得了睡眠障碍，请问这种病缓解的方法是什么？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

床中睡眠障碍种类较多，以慢性失眠较常见，其主要治疗方法包括：心理行为治疗：包括睡眠卫生教育，以及认知疗法、刺激限制疗法、睡眠限制疗法、放松疗法等等；
药物治疗：临床中应用较广泛的药物为安定。

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