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掉头发需要补充哪些营养

我现在16岁，男，处于上学期间，从寒假之后，到学校就开始住校，渐渐的我发现我洗头开始掉头发，掉的数量也不少，让我很困扰，我觉得这是由于我住校后每天在外面吃饭，饮食上营养肯定不够，现在去药店买些营养药维生素，不知道我应该需

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：患者您好：健康人每天都会有生理性的脱发，如果您觉得头发的脱落多于平常，可以服用维生素如21-金维他，每天一粒。
意见建议：患者你好：建议不要频繁洗头，3-5天洗一次，就可以。饮食可以吃些黑芝麻，核桃之类的干果，生发，乌发。

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