怎样缓解痛经

病情分析：你好，月经期腹痛腰酸是比较常见的女性月经期问题，通常来说，如果不是很厉害，可以通过腹部热敷，吃些生姜茶等改善，如果疼痛比较厉害，或者伴有很严重的不舒服表现，最好是需要请中医师治疗。

指导意见：如果比较轻，可以先自行处理，在月经期要保暖，不能吃生冷的东西，避免淋雨，盆浴，过度劳累，游泳等，也可以用热水袋热敷腹部。

如果有血块，疼痛伴有恶心等情况，最好是先服用止痛药，请中医师给你诊察，看看属于什么类型，在月经前一周左右开始服用中药或者针灸，一般连续治疗3个左右的周期，可以基本痊愈。

祝你健康快乐。