多吃什么头发长得快

氨基酸是可以使头发长得快些的. 另外,还有维他命b及e都是对头发的生长有帮助的. 多吃此类的食物都会有意想不到的效果. 富含维他命b食物包括 肉鱼类、麦谷类、肝脏、蛋类、坚果、绿色蔬菜等。

富维他命b食物包括 葵瓜子、菠菜、杏仁、坚果、橄榄油、干豆、糙米、玉米粉、 蛋、脱水肝、牛奶、燕麦、内脏、番薯、小麦胚芽