失眠的人需要注意什么？

健康咨询描述：最近发现自己晚上睡不着觉，常常睡3个多小时就醒了，吃东西也没有什么胃口，体重也越来越轻，学东西很困难，记忆力也在明显减退，特别难受。去医院检查了一下，医生说我得的是失眠，平时饮食习惯上都要注意。 想得到怎样的帮助：失眠的患者日常需要注意哪些问题？