眼睛干涩涨怎么办

早餐要营养充分，以保证旺盛的精力，中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉，牛肉，羊肉，动物内脏等；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

平时要注意多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品，同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄，鱼，虾，核桃，花生等，还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋，动物的肝，肾，胡萝卜，菠菜，小米，大白菜，番茄，黄花菜，空心菜，枸杞。