病情分析：恢复时间因人而异，一般正规调养的话2~6周左右就能恢复的，主要是注意休息，反复拉伤的话就不好恢复了。指导意见：
1.注意休息并适度运动，但以休息为主。
2.针灸、推拿、热敷治疗，可有效缓解症状。
3.膏药贴敷。
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