医生我要怎么才能好起来

病情分析：你这个年龄，不必担心，只要是注意休息和饮食，斑块快渐渐变淡的。1.每天注意锻炼，最好是出汗那种。2.保证充足的睡眠，千万不要熬夜。

3.注意多吃水果，多喝水。指导意见：你这个年龄，不必担心，只要是注意休息和饮食，斑块快渐渐变淡的。1.每天注意锻炼，最好是出汗那种。

2.保证充足的睡眠，千万不要熬夜。3.注意多吃水果，多喝水。