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失眠多梦多吃什么水果

我每晚睡眠质量特别差，不想吃安眠药，失眠多梦吃什么水果可以改善吗？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

针对失眠多梦可以多吃水果，比如苹果，橙子，橘子，火龙果，可以增加干果的摄入，有助于补充微量元素和维生素。针对个人情况进行滋补。
平时不要太有心理压力，缓解精神紧张，提高睡眠质量，保证睡眠时间。

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