提供充足的维生素A、蛋白质，钙和磷，微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调节其生理功能，不可忽视。
注意用眼卫生，看书写字姿式要端正，看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书。
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