母乳喂养的宝妈要保持良好的心情,不要上火。如果奶水不太足,可以喝些汤。例如:花生猪脚汤,鲫鱼汤,鸡汤。注意:喝肉汤的时候要把油撇出去,防止发胖。
肉汤喝腻了,素汤也行,鸡蛋柿子汤,紫菜蛋花汤等。最重要的就是让宝宝勤吃,也有可能是馋奶,就是一吃肉奶就多,不吃肉奶就少,不知道你是不是这样。
心情一定要好哦!
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