一直胖，158的身高

病情分析：减肥，合理饮食控制是基础，运动是关键。所以主要还是要动起来指导意见：健康减肥及注意事项：

1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。

2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）

3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。