如何让自己每天排便

问题分析：可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,意见建议：多饮水等；

消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,平时注意保持大便通畅，多吃蔬菜、水果，忌食辛辣、刺激性食物。