建议不要吃过多的粗粮粥，例如玉米粥，瘦肉粥，甜粥等。可以煮一些易消化的。比如银耳粥。可以消暑。或者，南瓜粥。南瓜的暖性食物，对养胃很好。
或者牛奶粥，芥菜粥，都是消化降火的良品，晚上喝粥助消化，芥菜中有丰富的维生素，多吃也对身体有好处。
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