晚上3点才能睡着

您好，对于您的状况描述，主诉突然出现失眠状况，有神经衰弱性指征，那么您可以考虑自己对应调养，比如白天避免睡眠，晚上睡前半小时不要进食，避免剧烈情绪波动。

建议避免烟酒刺激，不要喝茶或者咖啡之类刺激神经性饮品，睡前可以热水泡脚，促进睡眠质量，如果状况严重，可以考虑给予安神类口服液选择，对应调整睡眠周期。