问患者提问

几点锻炼，几点睡觉？

健康咨询描述：医生您好！我是初三的学生，是通校生，晚自习下课9.05，到家吃晚饭，写完作业，然后背会书就10.30了，然后做睡前锻炼，哑铃各30下，仰卧起坐60，俯卧撑20.睡时就11点了，早上5.30气，因为6.30要求到校。我想问一下我这个睡觉时间会不会太晚，每晚只睡6个半小时，第二天睡眠不足啊还有晚上睡前运动会不会不好？想得到的帮助：我想问一下我这个睡觉时间

提问时间：2021-12-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：根据你的描述情况你的睡眠时间偏少，一般需要7、8个小时左右！指导意见：按照你的年龄睡眠时间应该在7、8个小时左右！但由于现在即将面临高考！但是已经自习好了！回家还是建议好好休息！第二天才有好的精神学习！体育锻炼适当减少！

相关问题