更年期睡不着觉吃什么好？

问题分析：你好，根据你描述的情况来看，你说的更年期是妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

指导意见：养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱。卧室光线要柔和，温度不宜过高。坚持每天睡前用热水洗脚。

饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。睡前不宜饮酒，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力恢复。

采取中药调理治疗，中药在治疗失眠方面具有不错的效果，优于西药的治疗，你可以试用一段时间。以上是对“更年期睡不着觉吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！