平时作息要规律，饮食也要规律，少食用生冷食物，因为容易伤脾胃，脾胃伤了，就容易寒凉，或者是脾虚，脾虚生湿，若侵犯到头部就容易头昏，像蒙了一层东西，不清醒。
您处于青年，容易饮食不控制，故考虑是脾胃的问题。也有可能是生活没有目标，没有方向，也容易觉多。
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