问患者提问

如何戒掉暴饮暴食的习惯

我最近只要一吃就停不了,虽然知道对身体不好,也曾试过减肥,但是坚持2天看不到效果马上就放弃了,而且吃得比减肥之前还凶,还形成恶性循环,难道我一辈子都这样吗

提问时间：2020-05-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好,减肥首先要制定健身计划,树立自信心,有毅力,想吃东西没有什么的,说明肠胃健康.建议您如果因为运动量突然增加,饮食上多吃,没关系,每餐定量,荤素搭配,多吃能增加饱腹感的食物,多喝水,细嚼慢咽,节食减肥容易反弹,不如依靠运动加控制饮食效果好,希望我的建议对您有帮助,祝您每天健康

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