睡觉时翻身眩晕

你好，根据你描述的情况，不排除颈椎，饮食不当，包括节食，或者美尼尔氏综合症以及气血虚引起的天旋地转，恶心，冒虚汗等。

建议您排除以上因素，可以，注意保持食物多样化，饮食平衡。保持一日三餐有规律，不吃寒凉辛辣等刺激性食物，减少长时间，保持一个姿势的时间，比如玩手机，看电脑，看电视等时间。

建议适量有氧运动半小时，不熬夜，保证充足的睡眠，良好的心情。