恐惧症怎么锻炼才好

想要克服恐惧症首先要克服自己的自卑心理，和亲戚朋友什么的在一起的时候不管说话还是做事都要对自己有信心，对自己的行为给予肯定，恐惧症实际上是由于害羞造成的，害羞会使人呼吸变的急促，所以要强迫自己多次做深长而有节奏的深呼吸，这样可以缓解紧张的心情，为建立良好的自信心打下基础。