你好，根据描述，建议你去医院心理科看医生，查找失眠的原因。平时自己调节自己的生活规律，养成早睡早起的习惯，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来。
每天六小时以上睡眠即可。晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。不惧怕失眠，越放松越好，睡不着就看书。
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