膝盖以下疼痛小腿沉重抬不起来

你好,根据你的病史和现有的症状来说,这种情况往往还是由于有腰间盘突出的情况造成的.腰间盘突出的疾病是有反复发作的情况的,需要根据具体的情况,定期检查腰椎.看看腰椎的具体情况,腰间盘突出的情况往往会在外因作用下发作,如长时间一个姿势,久坐久站,劳累,着凉,扭伤等各种外因下发作.腰间盘突出压迫的情况会造成小腿部的不适（疼痛,沉重,太不起来的症状）.对于此种情况常用的治疗方法是采用牵引,理疗进行治疗的.对于你的情况看现有的症状来说还不算很严重,可以用牵引进行治疗一下,不过如果伴有峡部不连或伴有滑脱的情况下是不适合用此治疗方法的.另外可以用针灸,按摩等治疗,或用中医中药进行治疗,需要结合具体情况来进行治疗.需要平时注意保养,适当的功能锻炼,如拱桥式,飞燕式的功能锻炼,每天坚持进行功能锻炼.平时不要劳累,避免着凉受寒.避免久坐久站等长时间一个姿势.还有你的情况也可以是并发有缺钙的情况,需要适当补充钙质.饮食要清淡,丰富。