失眠多梦的危害

失眠虽然看起来是一个小毛病，但是经常性失眠很可能会引起一系列的疾病。如果失眠，可以放松心态，听一听轻音乐，比如班得瑞的。

还有，睡觉前喝一杯牛奶，也可以减轻失眠。千万不能长期大量吃安眠药，否则很容易引起药物依赖。可以试试中药，有一个舒眠解郁组合，效果不错。

本人有亲身使用的经验。