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每天晚上多梦怎么治疗

我现在每天晚上睡觉都会出现多梦的现象，很烦躁。请问此种情况怎么治疗？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

多梦此种情况多是劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。建议睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料，不吸烟等等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

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