引产后如何减肥

引产以后，由于活动减少，饮食的改变，体内的激素水平发生变化，可以导致发胖。首先要饮食，多吃一些新鲜的蔬菜，控制糖分和高热量食物的摄入，减少点心和零食的摄入，每天可以晚饭后适当散步半小时，如果打算减肥可以多吃新鲜的水果蔬菜，适当的活动锻炼有利于身体健康，不能靠节食来完成的。

不然很容易引起身体虚弱情况。建议较好在身体恢复之后再考虑。可以有氧运动和无氧运动相结合，注意饮食要清淡，少吃油腻的食物。

一定要坚持锻炼。