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脱发的女性怎么补充营养好呢？

健康咨询描述：这几天我洗头发，发现自己掉的头发很严重，一梳头发掉一大把，看到掉下来的头发那么多，我很心疼，我还换了一些洗发膏，效果也不好，我想知道脱发的女性怎么补充营养好呢，想多多了解一下。想得到怎样的帮助：脱发的女性怎么补充营养好呢？

提问时间：2022-02-27

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，产后脱发，注意不要使用吹风机，要多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜、肝脏、蛋黄、海带等。

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