睡眠不好，精神状态不好

您好，睡眠质量达不到会引发很多并发症，我院主要采用纯中药（醒脑安神疏肝解郁祛痰开窍）针灸“（疏通经络平衡阴阳）配合现代心理疏导内外调理效果显著，日常注意

1、按时睡觉、起床。

2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。

3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。

4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。

5、失眠者避免在白天小睡。

6、不要勉强睡觉，可听音乐助眠。祝您早日恢复健康。