高血压有可以恢复的可能吗

上周末觉得头痛,量血压100/130,吓了一跳,睡了一觉后,头不痛了,第二天量中午及晚8点量血压分别是95/125,100/130,去年体检没发现高血压,以前有过头痛但都伴有上感,没量过血压,最近半年工作及生活有些紧张及烦扰.这种情况我很担心,不知道现在做些什么能让血压正常.这个血压值是不是太高了,希望指点不清楚曾经的治疗情况和效果：暂未治疗针对我的情况,看看我是暂时性的,还是已经定性为高血压了,能不能恢复?给些治疗检查上的建议