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得了抑郁症都是怎么调理好呢？

健康咨询描述：最近公司竞争的很厉害，现在有机会提拔了，我把这次机会抓的很重要，老是有心慌的紧现象，而且经常不与人家说话，工作很不好，工作效率非常的低，出现了食欲下降，听说是得了抑郁症，想得到怎样的帮助：得了抑郁症该怎么调理好呢？

提问时间：2021-06-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据您所描述的，得了抑郁症要做药物治疗和心理治疗，要学会自我调节保持乐观的心态和愉快的心情，要学会有技巧有方法得多与同事沟通，营造一个比较良好的工作环境，让自己的心情开心起来，另外也可以多锻炼身体，促进身心健康，每天饮食一定要有规律，

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