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肚子大，要怎么瘦？先练肌肉还是先减脂

肚子大，不知道是先练肌肉还是先减脂，我天天晚上在家里跳绳1千多下，不知道能不能减肚子，坚持几个星期了，肚子貌似没有小:需要医生帮助提供远程诊断：肚子大，不知道是先练肌肉还是先减脂，我天天晚上在家里跳绳1千多下，不知道能不能减肚子，坚持几个星期了，肚子貌似没有小

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减掉肚子，女性腹部减肥操人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，指导意见坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。

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