您好，您的情况属于口舌生疮（口腔溃疡），通常在频繁的加班、出差、熬夜、饮食不规律时发生，因疲劳、抵抗力下降、心情烦躁时更容易发作。
建议盐水漱口，劳逸结合，清淡饮食，戒烟戒酒，忌食辛辣食物，可用温开水漱净口腔，涂抹蜂蜜，效果很好。
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