健康指导：您好，对于您这种情况，首先建议要加强营养，平时可以经常吃些牛羊肉，狗肉，蛋类，奶类，鱼虾，大枣，枸杞，桂圆干，阿胶等食物，食物尽量多样化，营养要均衡。
平时要尽量多进行户外活动，最好每天保持一小时的有氧运动，如走路，跳舞，慢跑等等。
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