腰椎骨质增生的锻炼方法有哪些

腰椎骨质增生的锻炼方法有，平时注意避免风寒劳累，跌扑闪挫，平卧木板床外，尚应配合适度的功能锻炼，加背伸、拱桥、直腿、抬举、晃腰、双手举足等动作，以增强腰背部肌肉力量，维持脊柱稳定，预防再度发作，但运动量一定要注意控制，不可过度，并且及早到正规医院进行治疗也是很必要的。