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哺乳期便秘吃什么好使

我这几天老是便秘，现在还是在哺乳期，心理更不放心了，吃什么好？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

对于哺乳期便秘，平时应做到生活有规律，排便有时间，有便意时一定要尽快上厕所，保证适量运动，注意合理进食，不吃过于油腻的食物，多吃新鲜蔬菜，水果。
以增加体内亲水因子，能够缓解哺乳期便秘问题，而且也能够提高母乳质量。

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