问患者提问

多梦正确段练方法

我现在每天晚上都睡不好，早上一起来脑袋特别累，这种情况都快有大半年了，我想问一下，多梦正确段练方法？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。平时还要注意睡前饮用一杯牛奶有助于改善睡眠质量，日常生活保持规律。

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