颈锥痛感觉僵硬应该要做些哪些锻

病情分析：你好，根据你的症状，考虑是颈椎病引起的，这种病属于慢性退行性病变，跟人的年龄、劳累、着凉等原因有关。治疗上主要是靠平时的保养，避免劳累、着凉。

指导意见：可以行理疗、按摩、针灸治疗。做颈部保健操，避免长时间低头或抬头。如果症状比较重，可以口服颈复康颗粒。