吃什么东西会有效的治疗失眠

你好，需要放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

以上是对“吃什么东西会有效的治疗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！