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失眠患者需要注意什么啊

健康咨询描述：我最近经常的失眠，迟迟的睡不着，就算睡着了半夜也会醒很多次，经常的要做噩梦，不知道该怎么办，我需要注意什么调理，吃什么调理好啊想得到怎样的帮助：怎么调理好

提问时间：2022-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，在睡前，不宜吃辛辣的食物，如辣椒，大蒜及生洋葱等的食物，这些食物不仅会造成人体的胃部有灼热和消化不良的反映，还会干扰到睡眠的质量，希望你可以注意一下，多锻炼身体，对你的恢复有好处。

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