病情分析：你好，这个情况的话要考虑是否是有一个腰部的扭伤的情况的。指导意见：如果是没有是一个隐痛的情况要考虑是否是平时手淫过度的情况造成的一个肾虚的表现的。
注意要多运动。循序渐进的从快走到跑步等为好。注意适当的补锌。注意不要再手淫了为好的
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