抑郁症的自我治疗有哪些？

健康咨询描述：总是觉得心情特别不好，活着有什么意思，别人都看不起我，对什么事情都提不起兴趣，我太笨了什么都比不上别人，去看心理医生说我可能是抑郁了，可是我根本无法走出自己的世界，医生说我还可能出现思维迟缓，内心痛苦等。 想得到怎样的帮助：抑郁可以自我治疗么，能好么？