女人来月经要吃什么

红枣和红糖，温热食物，红枣补血。在月经洁净后1至5日内，要补充蛋白质、矿物质和补血的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

月经时刻还应补充一些利于“经水之行”的食品，经痛怎么办。如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。