怎样减手臂上的赘肉最有效果呢？

瘦手臂可以首先将右手臂升高，升高之后，要尽量得弯曲左边的肩胛骨，之后空余的左手，左手应该压住右边的关节处，并且再逐渐变高，会使得手臂产生一定的酸痛感，以此可以帮助瘦手臂。

其次是可以在每天看电视的时候，在站立的时候，双手同时也向前伸直，开始进行画圈的转动，内外各二十次来帮助，关键在于要用手臂来控制行动，而不是用手腕用力。