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更年期女人内分泌失调怎么调理

我好像是到了更年期，最近内分泌失调严重。请问这种情况怎么调理？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先要提高自己的睡眠质量，睡觉之前可以在床上进行两至三个小时的锻炼，促进了睡眠的质量有所提高。要在饮食方面做调整，做到合理饮食、营养均衡，也就是多样化，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于油腻以及辛辣刺激性的食物尽量少吃或者是避免。

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