问患者提问

怎样消除焦虑心理呢

我最近工作压力很大，感觉自己很累，心情每天都不好，出现了焦虑心理，请问这种情况怎样消除？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

找出焦虑的源头，积极接受，正面的鼓励，平时可以听音乐，保持每天的运动量，可以提高睡眠质量，试着深呼吸的训练，通过多深呼吸的方式来改善紧张状态，如果自我调节无效，可以吃中药调理。

相关问题