上火主要是情绪紧张，饮水少，睡眠受影响，饮食不规律导致的，您治疗上火要从这些方面着手，不宜单纯吃下火药，吃的不对有可能损伤了脾胃。
指导意见建议您先调整好睡眠、饮食、饮水、情绪，在做好这些之后可以多喝些绿茶，也可以喝金银花茶，这些相对柔和一点。
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