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1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。我可以给你一些日常保健的方法，希望对你有所帮助。
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