问患者提问

哺乳期经常失眠吃什么好

我正在哺乳期，现在一个多月了，由于宝宝哭闹，加上自己本身有点神经衰弱，晚上经常失眠，常常是睡醒了一觉后宝宝哭醒了，喂奶后就睡不着了一直到天亮，中午有时能睡有时还是睡不着。我奶水一直很少，一直主要喂奶粉，很想多喂一些母乳，是否由于思虑过重造成失眠？请问应该如何调理？饮食上和生活上应该注意什么？灵芝泡水喝有效果吗？曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：

提问时间：2021-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，你的这个情况，以中医的观点来看，多是肾阴不足，不能上制心火所导致的失眠症状。指导意见：这个情况，可以通过自己按摩一些穴位来调理。
选取内关、百会、三阴交、太冲等穴位，到网上搜索一些具体的穴位定位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果当会显著。
祝你健康快乐！

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